黄褐斑患者平时的护理可以从以下几个方面进行：

　　防晒：

　　黄褐斑日晒，长时间的日光照射是导致黄褐斑发病的重要因素之一。

　　建议全年防晒，根据季节不同选择SPF（防晒系数）不同的防晒品。

　　即使在紫外线照射强度只有平时70%的阴雨天气和秋冬季节，也建议在出门前半个小时涂抹防晒，厚度以基本遮住黄褐斑为宜。

　　饮食调整：

　　减少辛辣刺激的食物的摄入，尽量选择新鲜的水果蔬菜，特别是富含维生素C和维生素E的食物，如柠檬、苹果、梨、西瓜等。

　　柠檬冰糖汁是一个好的选择，因为柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，还可以防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。

　　避免过多摄入油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　　保持良好的生活习惯：

　　保证充足的睡眠时间（6～8小时），因为晚上的睡眠是体内器官和皮肤休息的过程。

　　保持良好心情，及时调理心态，对缓解黄褐斑有很大好处。

　　适当运动增加血液循环，促进新陈代谢排出毒素。

　　减少对电脑和手机的依赖，减少辐射。

　　护肤和清洁：

　　选择天然成分及中药类的祛斑化妆品，避免使用可能引发黄褐斑的药物和化妆品。

　　使用温和无刺激的洁肤用品，保持皮肤清洁，避免尘垢加重黄褐斑。

　　其他注意事项：

　　如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用此产品，并观察黄褐斑是否有加重。

　　如果有条件，可以考虑激光治疗，利用激光热效应，粉粹色素沉积，使表面色素斑块消失。

　　综上所述，黄褐斑患者的日常护理需要从防晒、饮食调整、生活习惯、护肤和清洁以及其他注意事项等多个方面进行综合护理，以达到更好的护理效果。