如何预防青春痘

来源：沈阳肤康皮肤科医院

　　青春不常在，青春痘却常在，这是很多人苦恼的问题，一些朋友的青春痘随着青春年华的过去而消失了，但一些患者的青春痘却是固守阵地，不屈不挠的留在了患者的脸上不肯走，这样的青春痘给患者带来了的困扰，那么日常中如何预防青春痘呢?

　　如何预防青春痘：

　　1、远离青春痘，保证睡眠质量。

　　许多青年人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有休息好，第二天早上脸上就长了青春痘。这就说明睡眠同青春痘的生长有着密切的关系。所以，平时要养成良好休息习惯，如果因失眠而造成睡眠障碍，应解决失眠的问题，以防青春痘的发生。

　　2、保持面孔清洁可预防青春痘。

　　如果我们经常不注意面部的清洁卫生，就很容易使细菌污染脸面，这时，如果脸上已长了青春痘，那青春痘会加重，如果脸上还没有青春痘也会提升长青春痘的机会。

　　3、预防青春痘要注意防晒。

　　阳光( 紫外线) 对皮肤的直接损伤;阳光促使表皮湿度上升后，加速皮脂分泌过量。因此预防青春痘要注意防晒。

　　4、预防青春痘要忌口。

　　皮脂分泌过量是产生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外应多吃水果和蔬菜。

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