预防带状疱疹的方法主要包括以下几个方面：

　　一、增强自身体质

　　积极锻炼：通过适当的运动，如散步、慢跑、跳绳、游泳等，可以有效增强自身体质，提高免疫系统的功能，从而抵抗水痘-带状疱疹病毒的侵袭。

　　合理膳食：保证营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如苹果、黄瓜、鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，预防疾病发生。

　　二、注意个人卫生

　　保持清洁：勤洗澡，更换贴身衣物，避免皮肤表面长时间有油脂、污垢、病原体的残留，减少或避免带状疱疹的发生。

　　避免共用物品：不要与带状疱疹患者共用毛巾、床单、被罩等个人物品，以免发生交叉感染。

　　三、避免过度疲劳

　　劳逸结合：避免长时间熬夜或进行重体力劳动，注意合理安排工作与休息时间，防止身体过度疲劳导致免疫力下降。

　　四、避免与感染者接触

　　减少接触：尽量避免与带状疱疹患者直接接触，特别是皮肤接触，以减少感染的风险。

　　五、其他预防措施

　　注意保暖：在季节变化或天气寒冷时，注意保暖，预防呼吸系统感染性疾病，因为某些感染性疾病可能降低身体免疫力，增加带状疱疹的风险。

　　避免不洁性行为：性行为是带状疱疹发作的重要因素之一，因此应避免不洁性行为，减少感染的风险。

　　避免过多吸烟和饮酒：长期吸烟和过量饮酒会降低人体免疫功能，增加带状疱疹的发病和复发几率。

　　综上所述，预防带状疱疹需要从多个方面入手，包括增强体质、注意个人卫生、避免过度疲劳、避免与感染者接触以及其他一些预防措施。通过这些措施的实施，可以有效降低带状疱疹的发病风险。